2018-10-22   Vecka: 43
Västra Götaland

Bli smal och håll dig smal

Håll dig smal

Håll dig smal

 Skriv ut    2016-01-17

1.  Drick ett glas vatten innan varje måltid.

2.  Undvik söta drycker.

3.  Ät protein ( ex fisk ) varje måltid .

4.  Undvik exempelvis vit pasta och vitt bröd.

5.  Ät frukt, grönsaker, nötter och frön varje dag.

6.  Ät äpplen och bär.

7.  Ät inga kolhydrater efter lunch.

8.  Ta bort sötningsmedel.

9.  Undvik potatis, främst potatis utan skal.

10.  Ät vegetariskt en dag i veckan.

11.  Ät  ej snabbmat.

12.  Ät en ordentlig frukost varje dag.

13.  Gör din egen mat  hemma.

14.  Sov ordentligt.

  • Av
  • Firma24
  • Källa
  • Expressen